月经期间体重为什么增加

体重是每个年龄阶段的女性朋友们关心的话题。每个人都想减轻自己的体重，不论是因为健康还是因为爱美，体重、减肥这一话题每天都充斥在我们的日常生活中。有人会说，女性在生理期间是很容易减肥的，那么，月经期间体重轻还是重呢？

月经期的时候体重增加，这种情况一般可能与经期身体出现水肿状态有关系。主要是由于月经前期身体的新陈代谢能力会比较缓慢，而在经期的时候又会突然食欲大增，所以才会出现经期的时候体重增加的情况。

女性在经期的时候如果没有很好的保养身体，就很容易导致月经紊乱的现象出现。所以建议在经期的时候一定要注意劳逸结合，并且还应该避免而过于紧张或者激动的情绪。虽然有一些女性会在经期的时候出现体重增加的现象，但一般情况下都会在经期过后恢复到正常体重。而且经期体重增加量基本上会维持在0。5－1千克左右，事实上根本不会对正常体重造成任何影响。

但是大家应该知道并不是所有女性在经期的时候体重都会增加，如果是因为身体浮肿导致体重增加就应该多注意休息。但如果只是因为经期的时候突然食欲大增导致体重增加，这个时候也用不着过于担心基本上会在月经过去之后的1－2周之内瘦下来。月经期很多女性为了能够为身体补充营养和能量都会吃一些热量比较高的食物，这其实也是经期体重突然增加的一个关键因素。

首先，一般情况下月经期间体重是不太可能变重的。女性在来月经期间体重一般是不会有所增加的，生理期期间由于出血量的增加，很容易影响了饮食，有的女性还会伴有痛经，这种情况下女性朋友的食欲会下降，最终的结果就是造成体重下降而不会引起体重增加。另外女性在经期要注意子宫保暖，以防造成痛经等不适。

其次，如果出现了明显的体重增加，这时需要注意是否有水肿现象了。因为经期大部分女性不愿意运动，老是坐躺的姿势，这很容易导致食欲增加。活动量减少，食欲增加，容易造成经期期间的体重增加。所以，女性朋友们在经期间要注意适当的运动，增强体质，控制食欲。

3、不能吃生冷、太咸的食物，如果月经期间吃生冷、太咸的食物，很容易导致子宫收缩，从而造成经血无法顺利排出，引起痛经等问题。