缺锌易致不孕不育 备孕补锌有法则

如今不孕不育的夫妻越来越多，明明夫妻双方体检都很健康，那到底为什么夫妻间久久不能怀孕呢？

欧洲杯赛程表一出，球迷们各种欢欣雀跃。尽管欧洲杯比赛的直播时间大都在凌晨12点以后，但这样晚的时间仍然敌不过球迷们想看球赛的热情，不少铁杆粉丝不管不顾熬夜看球，**的六月让人难以成眠。

你家是否也有位想熬夜看球的球迷呢?如果是这样，那么在欧洲杯里，备孕计划真的要停止吗?难道欧洲杯与备孕生娃不能两全吗?

备孕进行时，欧洲杯来了该怎么办?

放心不下，不如放下

为了看球，熬夜少不了，也少不了烟酒咖啡茶。更有甚至，呼朋唤友，借看球通宵玩乐。

一次两次还行，睡个觉能补回来，要是时常如此，你会不会担心影响备孕的质量，就算怀上了，也怕对宝宝不好男性染色体不孕不育。

此外，有了球，老公自然会冷落了你。你有兴致啪啪啪的时候，他却正对着电视懊恼这个球就差一点点;。这个时候，如果硬是去撩他，有可能适得其反。

正所谓：期望越多，失望越多;放心不下，不如放下。

反正也就1-2个月的时间，难得的大赛，就让他看吧，备孕的事儿，先放放。

结束后，爱你的人因为心存愧疚，从而更加爱你，说不得怀孕几率还能增高呢~

抽烟酗酒熬夜后的影响

如果看球时候不抽烟不酗酒，倒还好，比赛结束，恢复过来，就可以继续备孕。

反之，要小心了。很多人认为，这段时间我不备孕就是了，等结束了，马上就可以好好地来造人。

但是，我们要提醒一下大家，抽烟酗酒，对精子的确有不良的影响，而且这种影响可能会持续一段时间。

为什么呢?一般来说，精子从被造出来到成熟，需要2-3个月的时间。也就是说，你想一点影响都没有，最好比赛全部结束后再等上3个月才开始备孕。

反过来说，比赛期间的精子是之前2-3月就造好储存起来的，和现在的状态关系不大。但还需要好的身体状态，不要为好孕而应付;。

伺机，偷粮;

也有聪明的女人，不会打冷战，也不会放任，适时地表示支持老公看球，有时候也能坐下来陪着看。

欧洲杯晚上9点有一场，你不想熬夜，可以陪着看完这场球。或者周末无事，陪着熬夜一次又何妨。

如果正好是他喜欢的球队或者球星进球了，那么，你可以去撩;他了!

这个时候也不要讲究太多，什么天时地利人和的，统统不重要!边看球来边造人，说不定额外排卵促进受孕。

欧洲杯，记得算好排卵期

不过，真正喜欢**的妹子不多。如果试管婴儿女人要经过哪些程序，不想经常这样陪看球，可以算算排卵期的那几天，稍稍牺牲一下，陪着看一两场就可以了。

但大家一定要记住自己的排卵日。

1、排卵期计算方法一：推算法。通常，女性在下次来月经前2周左右(12-16天)排卵。因此可以根据自己以前月经周期的规律自行推算。但是，受到环境、疾病、心情及药物的影响，排卵期也会有所变动，因此推算排卵日时要根据实际情况。

2、排卵期计算方法二：行经日期推算法。每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天;排卵后5天称为排卵日;。

3、排卵期计算方法三：b超检查检法。目前各大医院使用阴式B超观察卵巢的大小，测定卵泡的大小，推定排卵期是什么时候。

4、排卵期计算方法四：宫颈黏液法。月经刚过，黏液分泌量也逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到高峰，也可以这样说，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。

提示：

当老公的，也要体谅老婆，不能以看球为借口，我行我素。

得互相体谅，看球备孕两不误，也许借着**的春风，更容易成功射进;哦!

在医学上来说，如果男女双方有规律的性生活，半年甚至一年还没有怀孕，那就需要做检查，经过诊断确定是否为不孕不育症。

不孕不育的检查有很多项目，比如排卵，比如精子运动能力，比如输卵管，比如宫腔形态，比如内分泌，比如免疫方面。如果这些都还没有检查，那么最好还是做一下相关检查看看有没有问题。

男方要检查精液常规+精子畸形率，睾丸、附睾、精索静脉彩超，抽血检查性激素六项；

女方去妇科或者生殖科检查，问诊月经情况，B超监测排卵，子宫附件彩超，输卵管造影术，抽血检查性激素六项。

上述检查存在一个或多个问题，都会影响生育力。

男方重度少精或无精，女方不排卵或双侧输卵管不通，会直接导致生育力极低，甚至不孕不育。

除了身体上的疾病，如果夫妻间工作压力太大，心理负担过重，也会导致不能怀孕。

在备孕期间，夫妻双方应该戒烟戒酒，加强身体锻炼，在饮食上加以调节，早睡早起，保持心情愉悦，从而提升精子和卵子的质量，诞下一个完美的爱情结晶！

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文丨四川脐血库

图丨pexels、unsplash

2.热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。