男人备孕期间吃什么好呢

大家好，我是陈梅，今天给大家讲讲

男人备孕期间吃什么好呢

1、新鲜蔬果

备孕期间男人们要多吃新鲜的蔬果，因为这些食物中含有大量的维生素，这种营养成分有助生殖系统健康。男人摄入足够的维生素，有助提高精华的成活率，同时还可以增强精华的活力。

2、多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是精华生成的主要原料，想要精华充足，活力十足，需要多吃富含蛋白质的食物。比如说深海鱼、虾肉、豆制品、蛋类等，男人们备孕期间要多吃。

当然，这些食物烹饪过程中，要少放油盐以免导致肥胖，因为肥胖过度会影响生育。

3、常吃含有锌元素的食物

锌元素摄入体内之后，有助增强精华的活力，还有助生成精华，减少畸形精华的数量。其中，海带、墨鱼、虾类等食物，锌元素含量丰富，男人们要常吃。

2026年12月18日，44岁的韩国女明星咸素媛在首尔剖腹产生下一个女孩，取名慧贞，这也是她和小她18岁的中国老公陈华的第一个孩子。当时许多网友都被咸素媛感动了，毕竟这么大年纪，生孩子是一件很危险的事情。再加上看到咸素媛生产时痛苦的模样，试问谁又能不被感动呢！

然而让网友们没有想到的是仅仅过了一个月，咸素媛和陈华就复出了。当时很多人都说他们是为了钱不要命，其实大家也可以理解一下，毕竟要给孩子赚奶粉钱吧。咸素媛在娱乐圈打拼这么多年，大尺度写真也拍过，大尺度电影也拍过，但却一直都没出名。这次好不容易红了一把，她一定会抓住机会的。

再加上咸素媛之前一直有练瑜伽，所以她的身体素质也是很好的。从她产后一个月的身材就可以看出来，她恢复的确实是很快，这对于已经44岁的咸素媛来说的确已经很不容易了！

看到咸素媛和陈华复出，很多《妻子的味道》节目的观众也很开心，毕竟节目没了他们一家人也少了很多乐趣。可正当大家每周都在期待咸素媛和陈华一家人出现在节目上时，他们一家人又消失了。因为已经一个多月没有出现在节目中，所以很多网友开始推测他们夫妻已经退出节目了。虽然有这个猜测，但是咸素媛夫妻和节目组一直没有对外宣布这个消息。

而在521这天，咸素媛和陈华终于再次出现在《妻子的味道》中了，这让他们的粉丝感到很开心，同时也感到很忧虑！开心的是又可以在节目中看到他们一家人了，而且这次还多了小慧贞，看着宝宝可爱的样子，好多网友的心都要被融化了！

忧虑的是44岁的咸素媛在剖腹产后5个月的时候就开始准备要二胎了，因为年纪比较大了，所以咸素媛很着急，她告诉陈华她一定要在2026年再怀孕。看到咸素媛如此坚持，陈华也表示将会全力支持她。

虽然铁了心要二胎，可是年龄不饶人。毕竟咸素媛已经44岁了，无论身材保持的多好，身体的许多功能已经大不如前了。为此，咸素媛和陈华还特意去了一趟不孕不育科。医生看过他们的体检报告也表示因为陈华正年轻，所以他的身体条件很好，一点毛病没有。而咸素媛则不行，身体指标很差，如果只看咸素媛的条件，那么想自然受孕，概率将会很低。

听过医生的意见，也考虑了一下自身的情况，咸素媛和陈华决定做试管婴儿，这也是他们现在最好的选择。做试管婴儿不仅需要很大的费用，妈妈也要承受很大的痛苦。先不说别的，每次自己打排卵促进针就已经很累，很疼了。但是为了要二胎，咸素媛也是真拼了。对此，她没有丝毫的犹豫，虽然疼得直叫唤，但是她依然坚持。

看到咸素媛的模样，很多网友表示做女人真的很辛苦。其实一直关注他们夫妻的朋友们也早都猜到一定会有这样的一天，毕竟陈华还年轻，再加上陈华的父母有些重男轻女，所以咸素媛一定会尽全力来满足家人的愿望，谁让她比陈华大18岁呢！不过让人欣慰的是现在陈华对咸素媛还很好，这也算是一种安慰吧！只是不知道这种好会持续多久，希望会一直下去吧！